In den Bike & Belong Fahrradangeboten begegnen sich ca. zehn Teilnehmerinnen und zehn Trainerinnen und üben gemeinsam das Fahrradfahren. Gemeinsam wird ca. zwei Monate lang einmal pro Woche trainiert. Bevor die Kurse starten, werden die Ehrenamtlichen in einem Train-the-Trainer Workshop vorbereitet.

Viele der Teilnehmerinnen haben noch nie auf einem Fahrrad gesessen. Deshalb geht es im praktischen Training zunächst ganz langsam los: z. B. mit Gleichgewichtsübungen und Koordinationstraining. Zuerst wird mit Rollern oder Laufrädern geübt, um danach mit dem Fahrrad weiter zu üben. Anfahren, Kurven, Abbiegen, Schulterblick und vieles mehr. Doch in den Kursen wird nicht nur geradelt. Teil des Trainings sind auch erlebnispädagogische Elemente sowie Sprachspiele. Alle lernen sich kennen, tauschen sich aus und die Gruppe wächst zu einer tollen Gemeinschaft zusammen.

Neben der Praxis wird es auch theoretisch. Wenn alle Teilnehmerinnen sicher im Sattel sitzen, werden in einer theoretischen Einheit die wichtigsten Verkehrsregeln gelernt und Tipps für Fahrradfahrer*innen im Straßenverkehr gegeben. Im praktischen Training wird das Gelernte direkt angewendet. Falls möglich, machen wir einen Ausflug zu einem Verkehrsübungsplatz und bereiten uns Schritt für Schritt auf das Fahren im Straßenverkehr vor.

Außerdem wird einen Nachmittag gemeinsam am Fahrrad geschraubt und die Teilnehmerinnen & Trainerinnen lernen die Basiskenntnisse der Fahrradreparatur, sodass sie lange viel Spaß mit ihrem neuen Fahrrad haben. Die Spendenfahrräder werden beim Reparaturworkshop noch einmal durchgecheckt, sodass sie verkehrssicher sind. Jede Teilnehmerin hat dann nach Kursende die Möglichkeit, ein eigenes Fahrrad zu erwerben.